Συμπεριφορά γονέων.

Ενθαρρύνετε το παιδί με θετικά σχόλια ( θα τα καταφέρεις κλπ).

Μη λέτε συνέχεια διάβασε και μην το απειλείτε (γράψε καλά αλλιώς…)

Μην ξεκινάτε την μέρα με γκρίνια (φάε… ντύσου…)

Αποφύγετε συγκρίσεις με φίλους ή αδέλφια που πέρασαν πανεπιστήμιο.

Κάντε του ένα δώρο πριν  βγουν τα αποτελέσματα.

Να του υπενθυμίζετε ότι οι Πανελλαδικές είναι το τέλος της μαθητικής ζωής.

Μην μεταδίδετε την δική σας αγωνία.

Διατηρήστε την καθημερινότητα στην προ εξετάσεων περίοδο.

Καταπολέμηση άγχους.

Μεθοδικό διάβασμα και συχνές επαναλήψεις.

Βγες έξω για μια βόλτα με φίλους.

Απόφυγε να βλέπεις τηλεόραση ή να παίζεις computer.

Στο διάλειμμα από το διάβασμα συζήτησε οτιδήποτε σε χαλαρώνει αλλά όχι για τις εξετάσεις.

Οι αθλητικές δραστηριότητες κουράζουν το σώμα αλλά ξεκουράζουν ψυχολογικά.

Όχι κατάχρηση αλκοόλ ή καφέ.

Ισορροπημένη διατροφή.

Μην παραλείπεις ποτέ το πρωινό γεύμα.

Μην αμελείς τα ενδιάμεσα γεύματα.

Βάλε στην διατροφή σου φρούτα και λαχανικά.

Φρόντισε να ενυδατώνεσαι επαρκώς.

Όχι στις στερητικές δίαιτες.

Συμβουλέψου γιατρό για τυχόν χορήγηση πολυβιταμινούχου συμπληρώματος.

Λίγο πριν μπεις στην αίθουσα φάε κάτι υδατανθρακούχο (μαύρη σοκολάτα, φρούτο).